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피부고민, 피부주름 예방하는 방법?

1단계.. 자외선 차단..

햇빛에 의해 콜라겐이 파괴되고 탄력이 떨어지면서 주름이 생기기 쉬우므로 자외선 차단에 신경써야 합니다.. 외출할때는 반드시 자외선 차단 크림을 발라주는거 잊으면 안되겠죠..
자외선 차단제는 여름뿐만 아니라 겨울에도 꼼꼼히 발라야 자외선에 의한 광노화 현상을 예방할 수 있습니다..

2단계.. 철저한 세안..

잘못된 세안도 주름의 원인이 됩니다.. 피부가 건조하면 각질이 딱딱해지고 두꺼워지면서 잔주름이생겨나므로 세안할 때는 천연 피지막과 수분을 손상시키지 않으면서 피부의 더러움만 씻어내야 합니다..

3단계.. 주름을 예방해주는 화장품 선택..

잔주름이 눈에 뜨기 시작하는 30대는 레티놀이나 글리콜릭산, 비타민C 등 콜라겐을 재생해주는 성분이 들어있는 화장품을 사용하는 것이 좋습니다..그리고 본격적으로 주름이 생기는 시기라면 항산화 성분의 화장품을 고르는 것이 좋은데 비타민 E나 칼슘, 인 등 미네랄성분이 들어있는 화장품을 사용하도록 합니다..

4단계.. 고단백 식사법..

주름을 예방하려면 식사에도 신경써야 합니다.. 흰쌀밥 대신 잡곡밥으로 대체하고 단백질을 충분히 섭취하면 노화가 억제되면서 피부가 건강해집니다..
또 과일과 야채를 먹어 항산화 능력을 키우는 것도 주름 예방에 효과적이죠..
상추나 브로콜리 등의 야채를 많이 먹고 노화 예방에 뛰어난 효과가 있는 딸기 등도 충분히 섭취하도록 합니다..
물을 충분히 마시는것도 중요한데 하루 7잔 이상 섭취해 피부가 건조해지는 것을 막아줍니다..
또 실내가 건조해 지지 않도록 가습기 등을 통해 적당한 습도를 유지해 주는 것도 중요하겠죠..

눈가 주름을 예방하는 아이크림 마사지..

1. 아이크림을 바른후 눈꺼풀 위를 나선형을 그리며 부드럽게 마사지합니다..
그런 다음 눈가를 끌어올리는 느낌으로 아래에서 위쪽을 향해 마사지합니다..

2. 눈을 감은 다음 검지로 눈꺼풀을 가볍게 누르며 눈을 떴다 감았다 하는 동작을 반복합니다..
4~5회 정도 반복하면 눈가가 시원해집니다..

3. 눈머리, 가운데, 끝 부분에는 각각 지압점이 있는데 검지를 이용해 이곳을 지그시 눌러줍니다.
각 지압점마다 5회 정도 반복해 주면 좋습니다...

입술 주름 막아주는 마사지..

1. 양손의 검지와 중지를 입 가운데 부분에 올려놓은후 광대뼈까지 손을 이동해줍니다..
입술을 잡아 당기는 듯한 기분으로 동작을 반복합니다..

2. 윗 입술 가운데부터 가장자리로, 그리고 아랫입술까지 나선형을 그리며 마사지해줍니다.
이때 턱부분도 함께 원을 그리듯 마사지 해주어야 피부가 아래로 처지는 것을 막을 수 있습니다..